秋季脫髮嚴重怎麼辦 如何不脫髮
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進入秋季人很容易脫髮,而中老年人本身脫髮就比較多,到了秋季就更爲嚴重。因此,中老年人在秋季應做好預防秋季脫髮問題。
秋季不要頻繁的洗頭,一般每週洗1~2次就可以了,洗髮水不要用去油脂和去頭屑型的,選用對頭皮和頭髮都沒有刺激性的洗髮液最好。在洗頭的時候,可以加幾滴醋或放少許鹽,這樣有利於預防脫髮。此外,洗頭髮所用的水不宜太熱或太冷,以防過分刺激頭皮。
頭髮的生長、代謝與飲食營養有很大的關係。首先要注意營養的補充,應多吃些含鈣、鐵、鋅等礦物質和維生素A、B族維生素、維生素C及含蛋白質較多的食品,這些都是頭髮生長所必需的營養物質。另外適當補充一些維生素B2,也可有效預防脫髮。
每天臨睡覺之前和次日起牀之後,將雙手十指插入髮際內,由前額經頭頂到腦後揉搓頭皮,每次2~4分鐘。
強大的精神壓力也是造成脫髮的重要原因。中老年人要懂得調節自己的情緒,保證每天的充足睡眠。臨睡前用熱水泡腳,這樣既可以使精神更加充沛,同時也有利於頭髮的保養。
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