花露水有助睡眠的作用嗎 花露水會導致失眠嗎
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花露水是日常生活中常見的驅蚊產品,一般都是用來驅蚊止癢、防蚊防蟲,但是聽別人說花露水還具有助睡眠的作用,是真的嗎?
正常情況下是沒有的。
花露水中的主要成分是酒精、水、香精以及少量的精油、消炎止痛作用的中藥等,其中並不含有具有助眠作用的成分,對於睡眠來說是沒有幫助的。
而且花露水含有一定的香味,有些花露水中還可能添加了少量的薄荷油,將其塗在額頭或太陽穴的位置上還具有一定的提神醒腦作用。
但可以將花露水與水稀釋後噴灑在空氣中,這樣可以大大減弱花露水的香味,而且還具有清新空氣、驅蚊驅蟲的作用,在一定程度上來說也有幫助睡眠的作用。
視情況而定。
花露水雖然具有一定的香味,但是正規廠家生產的花露水味道一般都是比較溫和的,裏面也不會添加亂七八糟的東西,在正常用量下香味不會太濃,是不會導致失眠的。
而一些質量不合格的花露水中可能使用的是劣質的香精,這類花露水噴出來的香味是比較刺激和嗆人的,會對呼吸道產生一定的刺激,一些對氣味比較敏感的人羣就有可能會出現失眠的症狀。
導致失眠的因素有很多,一般與生活中的壓力、噪音、光線、空氣、個人精神因素等都有一定的關係,在睡覺之前3小時不建議進食食物,而且晚餐也不建議吃得過於油膩和刺激,建議以清淡易消化爲主,以免對腸胃造成較大的負擔,影響到晚上的睡眠。
建議可以適量吃一些香蕉,香蕉中含有一定的維生素B6、5-羥色胺、鎂等,這些物質能夠平緩人們的情緒,使人放鬆下來,從而能夠快速地進入睡眠狀態。
導致失眠的原因有很多種,當睡眠不好時首先要進行自我調理,保持良好的作息習慣,養成按時睡眠和起牀的生物鐘,睡覺前避免喝茶以及吃太多的東西;然後需要保持良好的心態,在睡前可以聽一些放鬆的輕音樂,避免心理焦慮和壓力過大。
如果自我調理效果不明顯時,建議及時去醫院就診,在醫生的指導下進行藥物介導,通過藥物來幫助睡眠。
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