溫泉泡久了會怎麼樣
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寒冷的冬天泡在暖暖的溫泉池子裏邊是再爲舒服不過了,泡泡溫泉不但舒適了身心,還有一定的養生保健和減肥作用,不過大家要注意的是,泡溫泉雖然舒服,可不是能肆無忌憚的想怎麼泡就怎麼泡的,那麼溫泉泡久了會怎麼樣呢?
溫泉的水溫比較高,而且含有鹼性物質,泡的時間太長了,不但容易加快體表水分蒸發,而且溫泉中的鹼性物質會將皮膚表面的皮脂帶走,加重皮膚的乾燥瘙癢程度。
人體在高溫環境下,心臟要承受更大的壓力,泡溫泉的時間過長,容易出現心跳加速,血壓升高,心跳加快,呼吸困難的不良反應,突然站立時,再受到寒冷刺激,大腦的血液突然減少,容易引發頭暈摔倒的危險,有高血壓,心臟病的人羣尤其要警惕。
泡溫泉不但可以鬆弛肌肉和關節,消除疲勞,還有助於促進血液循環,加速新陳代謝,而且溫泉中含有大量豐富的化學物質,其中碳酸鈣對改善體質,恢復體力有幫助,而鈣,鉀,氡等成分有助於調整心腦血管病,糖尿病,痛風,神經痛,關節炎等疾病,硫磺泉可以軟化角質,含鈉元素的碳酸水有美白肌膚的效果。
飯前30分鐘和飯後一小時內不可泡溫泉,因爲溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中,抑制消化系統的運作及抑制食慾中樞。
泡溫泉時先要將身體淋溼,從水溫較溫和的池子開始泡起,再慢慢適應溫度高的池子,最好是低溫池和高溫池及時交替浸泡,並且泡溫泉時注意頭,頸,胸露出水面,適當歇息。
溫泉水的水溫多在38到48攝氏度,略比體溫要高,因此浸泡時間最好控制在十到十五分鐘左右,每天最多不超過三次,以免加重心臟負擔。而且人體在處於36度以上環境時只能通過出汗散熱,泡溫泉太久的話,汗水不易被蒸發, 導致體熱難以散發,容易出現中暑症狀。
身處高溫環境時,身體容易流失水分,泡溫泉後必須多喝開水來補充水分;此外泡溫泉的時候,臉上的毛孔容易釋放大量自由基,對皮膚造成損傷,因此泡溫泉的時候不妨敷上面膜,或是用溼毛巾敷臉,以保證皮膚水分的充足。
離開溫泉池的時候最好慢慢起身,待身體適應後再離開溫泉,洗完溫泉後最好再洗個澡,雖然有人建議說洗完溫泉後不要立即洗澡,可以讓泉水中的礦物質留在皮膚上發揮護膚功效,但實際上這些礦物質並不能滲進皮膚,效果並不大,而且溫泉水因爲地域不同有酸鹼之分,爲了避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激,泡完溫泉還是洗個澡比較好。
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