什麼樣的溫度生活壽命更長
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人的長壽不僅和良好的生活習慣有關係,還和生存的溫度有關係。
我國桂西北多百歲壽星,清朝嘉慶皇帝就曾爲142歲的瑤族老人賜詩祝壽,其中尤以被世界衛生組織確認爲長壽之鄉的巴馬最爲著名,2000年人口普查數據顯示,巴馬每一萬人口中,有3.1位百歲壽星。國際專家考察巴馬時發現,巴馬的年平均氣溫對長壽的支持,正適合黃金分割。人體溫37℃與0.618的乘積爲22.8℃,而巴馬的年平均氣溫正爲20℃左右。因此科學家說,巴馬壽星之所以生命有序,恆久不衰,得益於最佳環境溫度,得益於人和自然的和諧相依。
我們平時也感到,在環境溫度爲20℃左右時,最感舒服,這是爲什麼?因爲人是在這個環境溫度中進化而來的。哺乳類動物身體所獲得的能量,70%以上轉變成了熱量,過多的熱必然要散發到環境中去。200多萬年前,人類剛出現在非洲時,白天的平均溫度在25℃以下。在這樣的環境溫度中,人正常活動時身體的產熱率,和身體把熱傳遞到環境中的散熱率,在體溫爲37℃時大約相等,這樣,我們的祖先,以及所有的恆溫動物,在進化過程中,就選定了37℃爲機體的恆定體溫。由此也決定了,人在環境溫度爲20℃左右時最舒服,因爲在這個環境溫度中,機體的新陳代謝、生理節奏和生理機能,均處於最佳狀態。
最後博主要說的是早晨起牀前做做伸展運動有益長壽。具體做法是把雙臂緩緩伸到頭頂上方,雙手交叉,伸個懶腰。這個動作能夠鍛鍊手臂肌肉和手腕力量,促進人體血液迴流。但需要注意的是,動作一定要柔和、緩慢,不然很可能傷到肌腱。而且人剛睜開睡眼,需要幾分鐘的清醒過程,從臥位到坐位也要有個適應時間,慢起、慢坐都很重要。另外,做伸展運動前可以揉搓一下關節,熱熱身,不要讓身體一下子緊張起來。
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