女性爲什麼會雄激素過高 6妙招降低雄激素
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雄性激素過高對於女性來說,並不是一件好事,會引起多毛,痤瘡,月經不調等表現,那麼,女性雄激素高怎麼辦?
通常身材過於肥胖的女性,容易刺激更多的雄激素分泌,保持體重在正常範圍內,能有效改善激素水平,降低高血壓、糖尿病、脂肪肝、冠心病、以及一些與激素相關的婦科腫瘤等的發生率,堅持低脂高營養的飲食習慣,均衡搭配,增加日常的運動量,保持荷爾蒙平衡。
月經的正常來潮受着女性體內激素的影響,平時要注意觀察自己的月經情況,注意月經週期,經量以及顏色等,若發現月經週期過長,月經量明顯變少,閉經等,要儘早就醫處理,警防多囊卵巢綜合徵的姓,及時阻斷雄性激素分泌過旺的趨勢,將性激素調整到正常水平。
雄激素水平過高的女性,平時要注意多吃一些含有豐富維生素的食物,尤其是富含維生素A、維生素C以及維生素E的食物,它們的抗氧化作用能有效延緩衰老,避免性功能衰退。富含維生素A的食物:胡蘿蔔,芒果,菠菜,南瓜等;富含維生素C的食物:西紅柿,獼猴桃,橙子等;富含維生素E的食物:玉米,堅果,萵苣等。
黃豆,黑豆,豆腐等等豆類食品中含有大量的植物雌激素,可以雙向調節女性的雌激素水平,當體內的雌激素水平過低時,可以有效彌補女性雌激素分泌不足的情況,過高時可以減少它的分泌。
雄性激素過高對於女性來說,並不是一件好事,會引起多毛,痤瘡,月經不調等表現,那麼,女性雄激素高怎麼辦?
泡澡可以促進血管收縮、擴張,提高新陳代謝,幫助女性消耗機體過多的能量,有利於控制體重,並且可以通調氣血,維持各個器官的健康功能,有效的維持身心平衡,如果覺得泡澡非常的麻煩,也可以每天晚上用熱水泡腳,有着同樣的效果。
越是垃圾的食品,越是美味,但是對於雄激素過高的女性來說,應儘量管好自己的嘴,少吃或避免油膩和油炸食品,儘量避免在外就餐,減少人工激素的攝取,體內毒素過多,也不利於荷爾蒙的平衡。
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