女性經期拉肚子怎麼回事 如何避免經期拉肚子
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很多女性在月經來潮前後或月經期間,出現了大便偏稀,甚至腹瀉的情況,而且也會有小腹疼痛的情況,無論什麼藥都不管用,但當月經一結束,同時腹瀉就已經自然而然痊癒了。這是怎麼回事呢?下面一起來看看吧。
當女性的月經來時,幫助子宮在月經期間收縮止血,這個主要是前列腺素再起作用。當子宮收縮時,同樣會收到刺激的是子宮後面的鄰居直腸,鄰居直腸產生蠕動時,會讓人產生要去大便的感覺,所以,女生在經期時,拉肚子是正常的反應。
當女性來月經的時候,除了會出現拉肚子的狀況,同時,有的女性在月經期還會出現噁心。要改善拉肚子和噁心這兩種不舒服,在經期時一定要注意如下情況:
1、注意飲食
儘量以清淡、易消化的食物爲主,不能暴飲暴食。另外,多喝熱水,多休息,注意給小肚子保暖是很好的保養方式。比如:女性經期時容易缺血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等補血氣的食物,同時,也可以多喝點紅糖水。不要忽視女生經期拉肚子的問題。
2、吃應季的蔬果
女生經期拉肚子要吃多水果。因爲水果營養豐富,可補充各種營養,但是需要注意的是,吃當季水果最好,在經期時不要吃或少吃反季的水果。比如在冬天裏,就不適合吃西瓜這類的水果。
3、每晚泡腳
女生經期拉肚子可以嘗試一下泡腳。因爲人的腳上有很多穴位,如果每晚泡腳的話,可身體促進血液循環,緩解疲勞並且驅寒。有條件的話,在泡腳後,還可進行足底按摩,這樣更有助於腳部保暖。
4、謝絕冷飲
很多女性朋友都應該知道, 女人經期不能受涼,拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入便變得非常重要。同時,專家也表示,冷飲會刺激腸胃,另外,在月經期,腹部特別容易着涼,一旦再喝冷飲,那就是雪上加霜。切記女生經期拉肚子千萬不要吃冷飲。
5、早睡,不要熬夜
如果在女生經期拉肚子,那麼就不要再熬夜了。想要防治月經期拉肚子,就要有良好的睡眠習慣和飲食習慣,因此,女性在月經期一定要注意早睡,確保睡眠質量。
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