更年期皮膚乾燥咋辦 更年期皮膚乾燥解決辦法
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女性進入更年期後,因爲體內的雌激素分泌已經減少,不僅會影響脾氣變差,而且皮膚也會變得越來越乾燥。那麼,更年期皮膚乾燥怎麼辦呢?女性又如何進行預防和護理呢?下面小編介紹5個方法,幫你防止皮膚乾燥。
更年期皮膚乾燥解決辦法
1、注意攝取Ω3脂肪酸
一些脂肪酸,例如鮭魚、胡桃等含有的Ω3脂肪酸,能夠促使皮膚產生一層油層,這對於皮膚保溼鎖水至關重要。如果日常飲食缺少這類脂肪,就容易導致皮膚乾燥、搔癢,甚至發炎。沙丁魚、紅花油等也都富含Ω3脂肪酸。
2、注意皮膚防曬
用SPF15以上的防曬產品,爲皮膚提供全面的防曬保護。這是因爲,太陽紫外線會導致皮膚乾燥,出現細紋,甚至引起皮膚癌。因此要使用含有抵抗UVA和UVB輻射的產品來保護皮膚。
3、不要進行蒸氣浴
衝一個熱水澡或者蒸氣浴的確是一種享受。但是滾燙的熱水會對皮膚造成傷害,使皮膚髮生脫水。因此,建議縮短洗澡時間、並且用溫水來洗澡。另外,肥皂會洗去皮膚表層的油層。因此,在特別乾燥的地方,如手肘等,就不要使用肥皂了。
一些含有香精、抗菌或者除臭的香皂、沐浴乳都會對皮膚造成傷害,它們會移除皮膚表面油層,導致皮膚乾燥、搔癢。因此,建議更年期女性使用成分溫和的沐浴乳或者香皂。
5、一定要擦拭乳液
在洗完溫水澡之後,一定要用乳液擦拭全身。你可能偏向選擇一些價格昂貴的產品,但是一些廉價產品,例如:礦物油等的保護作用其實也很好。另外,爲了保證乳液能夠真正被吸收,建議女性定期除死皮,讓功效成分能夠被皮膚所吸收。
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