女性氣血不足掉頭髮怎麼辦 氣血不足會掉髮嗎
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當人體肝腎出現不足,氣血虧損的時候,身體內的營養不能很好的給毛髮提供營養,從而導致頭髮出現脫落的情況,那麼女性氣血不足掉頭髮怎麼辦?除了服用一些藥物進行調理之外,平時也要特別注意飲食,多補充一些營養物質。
補充維生素C可以幫助活化血管壁,使頭髮順利吸收血液中的營養,保證皮脂腺分泌油脂能力正常,有效滋潤乾燥的頭皮。補充維生素C可以多吃以下食物。
金橘中含有大量維生素C,多吃金橘可以幫助刺激頭皮新陳代謝作用,緩解因氣血不足引起的掉髮現象。金橘可以用來泡茶喝,具體做法是,將一個金橘洗淨切成兩瓣或四瓣,將汁液擠入泡好的綠茶中,或整個放入綠茶中,將茶水倒入容器內,濾掉茶葉,再按個人口味放入適量蜂蜜或冰糖調味即可。
木瓜中含有豐富的維生素C,鐵,鉀,鈣以及胡蘿蔔素,葉黃素,多吃木瓜可以爲頭髮提供多種營養元素,去除頭髮中廢舊的蛋白質,深層潔淨和滋養頭髮。木瓜可以用來切粒後放入牛奶中攪打成汁,再加入即溶麥片飲用。
菠菜,綠色花椰菜,萵苣等深綠色蔬菜中維生素A和維生素C,這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分,而毛囊分泌的油脂,是天然的護髮素,多吃這些深綠色蔬菜,不但可以補充維生素,還能幫助補鐵,可以有效改善氣血不足引起的掉髮現象。
當人體肝腎出現不足,氣血虧損的時候,身體內的營養不能很好的給毛髮提供營養,從而導致頭髮出現脫落的情況,那麼女性氣血不足掉頭髮怎麼辦?除了服用一些藥物進行調理之外,平時也要特別注意飲食,多補充一些營養物質。
補充B族維生素有助於促進頭髮生長以及頭皮新陳代謝,使頭髮呈現自然光澤,抑制頭油分泌。補充B族維生素可以多吃以下食物。
枸杞中的B族維生素和微量元素含量豐富,有助於防止脫髮,還能促進頭髮黑色素形成,要防止因氣血不足引起脫髮,可以用山藥和枸杞一起熬粥食用,具體做法是將山藥洗淨,削皮後切小塊,粳米洗淨,放入鍋中,加水,開大火煮沸後再轉小火熬粥,加枸杞煮十分鐘後加食鹽調味即可。
芋頭中含有豐富的B族維生素,而且芋頭是鹼性食品,能中和體內的酸性物質,協調人體酸鹼平衡,有助於防止氣血不足所導致的脫髮。芋頭可以和茶樹菇熬湯來調理,將乾的茶樹菇泡發,芋頭洗乾淨去皮,切塊,先茶樹菇一起放入雞湯中煮20分鐘,再放入芋頭塊,煮熟後加食鹽調味即可。
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