雪梨經期可以吃嗎
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女性經期是比較特殊的時期,飲食是需要特別注意的,而雪梨中富含維生素C、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素等營養物質,在經期能吃嗎?
經期可以適量吃雪梨。
雪梨富含維生素和纖維素,而且還有比較豐富的胡蘿蔔素、果酸、蛋白質、脂肪等營養物質,在經期適量食用,是能補充營養和能量,從而增強機體抵抗力,對身體是有好處的。
雪梨具有清心潤肺,化痰止咳、生津止渴等功效的,而且雪梨中的纖維素和果酸等成分,能促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排出體內有毒物質,對於防治經期便祕有幫助;
而雪梨含有的豐富糖分、蛋白質、維生素等營養物質,能幫助補充能量,消除身體疲勞,而女性在月經期間身體比較虛弱,吃一些富含維生素和纖維多的食物是比較好的,也是比較好的一種營養補充。
經期是不宜多吃雪梨的。
經期吃雪梨雖然能給身體補充營養,但是雪梨味甘性寒,是屬於寒涼性食物,經期大量食用是會加重體內寒氣,影響月經的量,引發或加重痛經症狀。
雪梨是寒涼性食物,在經期大量吃雪梨的話,可能會加重體內的寒氣,從而引發痛經或加重痛經症狀。
雪梨性寒涼,女性在月經期間大量食用會容易刺激子宮收縮,減少經血量,延長經期,尤其是那些月經週期不規律和月經量少的女性,更是不宜在經期多吃雪梨。
女性經期是比較特殊的時期,飲食是需要特別注意的,而雪梨中富含維生素C、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素等營養物質,在經期能吃嗎?
由於月經期間不適合吃大寒或大熱的食物,而雪梨正好是寒涼性食物,所以在月經期時不能多吃,一天最多吃箇中等大小的。
1、雪梨中的果酸是比較多的,對腸胃有一定刺激,腸胃功能不好、胃酸分泌過多的女性不管在經期還是平時都要少吃。
2、雪梨性寒,本身寒性體質、脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者的女性在經期不要吃雪梨。
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