女人下半身肥胖怎麼調理
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女性下半身肥胖,上半身偏瘦的話,這樣的身材看上去就很不均勻,嚴重影響美感,而且如果是由於一些不良習慣導致的肥胖,還會對健康有一定危害,那麼女人下半身肥胖怎麼調理呢?
雌激素分泌異常是導致下半身肥胖的常見原因,避孕藥和減肥藥中雌激素含量高,長期服用的確會導致體內脂肪囤積,因此女性在選擇服用這類藥物時,應該注意選擇含雌激素低的藥物,並注意服用時間。
有的女性走路姿勢不正確,鞋子穿的不對也容易導致下半身肥胖,這類人羣應該注意正確的走路姿勢,腳後跟要貼到地面,腳尖要有踢地感,並且最好少穿高跟鞋走路,以免雙腳承受壓力太多,不但影響足部健康,腳部脂肪無法完全燃燒,還會導致脊椎跟着吃不消。
這類人羣應該注意控制好飲食,少吃高脂肪,含鹽份多的食物,多吃低脂肪,高纖維的食物,並結合運動來消除囤積的脂肪,此外還可以選擇一些消水腫的食物或是茶飲,加以穴位按摩來消除肥胖。
長期站立的人羣小腿肌肉容易浮腫,這類人羣可以通過泡澡的方式來鬆弛肌肉,在泡澡的時候按摩小腿,使血液循環長腿,改善浮腫緊繃的現象;此外鍛鍊的時候要注意,腿部肌肉不要過度鍛鍊,以免肌肉更緊實。
女性下半身肥胖,上半身偏瘦的話,這樣的身材看上去就很不均勻,嚴重影響美感,而且如果是由於一些不良習慣導致的肥胖,還會對健康有一定危害,那麼女人下半身肥胖怎麼調理呢?
經常蹺二郎腿的話,容易阻礙腿部血液循環和淋巴循環,導致下半身浮腫,這類人羣可以早每天洗過溫水澡之後,用專用的按摩精油按摩小腿或者足底,來幫助緩解下半身浮腫,防止腿部脂肪堆積。
坐着不動的時間過長尤其容易造成下半身胖,這類人羣每坐一個小時應該站起來活動活動,並且按壓臀部穴位,幫助促進臀部氣血循環,洗澡的時候可以用蓮蓬頭沖洗臀部刺激穴位,以緩解下半身肥胖現象。
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