一個月遺精多少次正常 頻繁遺精該怎麼辦
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遺精對很多男生來說是一件正常的事情,但是對不少男生來說是一件不好的事情,那麼一個月遺精多少次正常?下面一起來看看吧。
一個月不超過五次。
遺精的次數和頻率因人而異,通常來說,這樣的情況下的遺精都算是正常的:
1、年輕健康的未婚男子,每月遺精1-5次都屬於正常現象。遺精次數少並不代表性能力差,性功能與遺精次數不掛鉤。
2、次數分佈不均勻,有些人在一段時間裏1-2周遺精一次,但在另一段時間裏卻持續幾天每日一次遺精,這也是正常的,只要次數不超過5次就行了。
但是,若遺精現象每週都出現多次,一週內有幾次或一夜幾次,也就是遺精頻繁;或者在白天清醒狀態下也有精液自然流出,簡稱“滑精”,那就是不正常了。
精神壓力過大,或經常受色情書刊或視頻的刺激,大腦處於性興奮狀態,睡覺時不自覺地出現性幻想。
生殖系統的炎症可能刺激陰莖勃起,也很容易引起遺精,常見的有前列腺炎、包皮炎等。
有些生活習慣也可能引起遺精,比如睡覺之前穿的內褲過緊、蓋的被子過暖、喝太多水或憋尿、刺激性器官、過量飲酒、運動等。
遺精後要在第二天早上換一條新的內褲,清洗生殖器,保持清潔衛生,注意個人衛生,注意保持外生殖器的清潔,預防炎症。
不得不說提肛運動真的是個很管用的方法,對男女都有很好的效果。具體做法是收縮肛門,就好像你平時忍大便或屁一樣,每晚反覆做個40—50次,並配合收縮時吸氣,放鬆時呼氣。長期堅持下去,可增強男性射精管平滑肌的控制能力,幫助緩解頻繁遺精。
雙手手指自我按摩,主要按摩丹田穴和腎俞穴這兩個穴位,兩隻手的手指分別按順時針和逆時針方向按摩這兩個穴位,可以和改善性的功能。
類似於扎馬步的蹲法,兩膝在保持該姿勢不變的情況下,盡力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘後復原,每天堅持數次。
仰臥起坐能夠鍛鍊男性腹部肌肉與盆腔組織,提高內部器官的功能,可緩解頻繁遺精的情況。
不管是緊身牛仔褲還是緊身內褲都不要穿,緊身衣服的摩擦也可能引起男性性衝動,而且不利於生殖器官透氣,所以,一定要選擇寬鬆的褲子。
喜歡趴着睡的男性容易壓迫到陰囊,刺激陰莖,產生性興奮,這也可能導致睡覺時出現遺精,所以男性最好不要趴着睡,可以選擇仰臥或者側臥,也不要縮成一團睡,蓋被子不要把生殖器裹得太緊。
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