皮膚美白吃什麼好
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俗話說一白遮百醜,美白是很多愛美人士的追求,而且還會使用各種各樣的方式來使得自己皮膚變得白皙。其實除了日常肌膚護理來美白皮膚外,飲食也是可以幫助皮膚美白的。那皮膚美白吃什麼好呢?
蜂蜜不管是外敷還是內服,都是具有比較好的保溼滋潤作用,長期使用或是食用的話,能有效的增強肌膚彈性,煥發肌膚深層美白功效,還能起到抗衰老的作用。
牛奶是皮膚美白的比較好的飲品,牛奶中含有較豐富的乳酸,能有效的軟化肌膚角質,有很好的美白保溼效果,不管是外敷還是飲用,都是能幫助皮膚美白的。
檸檬中是有豐富的維生素C和檸檬酸的,能作爲化妝品和護膚品的原料,再加上檸檬中還有大量的果酸成分,能夠軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝,起到增白、除斑、緊膚、抗老化的作用。
西紅柿中是有很豐富的維生素、礦物質、有機酸等營養成分的,長期使用西紅柿能吸收足夠的維生素C,可以起到好的美白嫩膚作用的,在最大程度上對抗肌膚氧化、衰老。
俗話說一白遮百醜,美白是很多愛美人士的追求,而且還會使用各種各樣的方式來使得自己皮膚變得白皙。其實除了日常肌膚護理來美白皮膚外,飲食也是可以幫助皮膚美白的。那皮膚美白吃什麼好呢?
蘋果也是較好的美膚水果之一,每天一顆蘋果,不僅能促進新陳代謝,其含有的果酸還有助於疏通毛孔,護膚美白。
黃瓜中含有大量的維生素、遊離氨基酸和果酸,能清潔美白肌膚,是比較好的美白食物。
白蘿蔔中所含的維生素C能抑制黑色素合成,組織脂肪氧化,防止脂褐質沉積,具有不錯的美白功效。
絲瓜也是有使皮膚美白的作用的,絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1,增白皮膚的維生素C,能使得皮膚潔白細嫩。
俗話說一白遮百醜,美白是很多愛美人士的追求,而且還會使用各種各樣的方式來使得自己皮膚變得白皙。其實除了日常肌膚護理來美白皮膚外,飲食也是可以幫助皮膚美白的。那皮膚美白吃什麼好呢?
茭白中所含的豆甾醇能抑制黑色素的生成,軟化皮膚表面的角質層,讓皮膚變得白膩細滑。
材料:100克茭白塊、20克燕麥、50克胡蘿蔔塊、80克海兔子切花片、30克發芽米。
做法:
1、在鍋內加入適量的水煮沸,然後先將發芽米和燕麥一起煮軟。
2、再加入胡蘿蔔和茭白一起熬煮。最後加入海兔子花片和調味料,熬煮至熟即可。
功效:燕麥含有的維生素E是比較強的抗氧化劑,能抑制自由基的過氧化作用,降低黑色素在皮膚中的沉積,還能減少粉刺的產生,保持肌膚的白皙。
材料:300克娃娃菜、10克栗子、10粒枸杞、500毫升雞湯、白糖、香油、鹽、胡椒粉、澱粉等。
做法:
1、先將娃娃菜清洗乾淨並切成長條,然後將栗子去皮,煮熟,枸杞用涼水泡發,澱粉用涼水兌好。
2、將雞湯倒入鍋中燒開,加入少許糖、鹽、胡椒粉調味。把切好的娃娃菜平推入鍋中,保持雞湯浸過娃娃菜,然後放入栗子用中火燒開。
3、轉成小火將湯汁大致收幹後,加入水澱粉勾芡。最後淋上香油,撒上枸杞即可。
功效:娃娃菜中富含維生素C、鋅、鉀等,能增強表皮細胞的活力,跟栗子健胃、活血的功效起到互補作用,能由內向外的改善肌膚新陳代謝,起到美白除皺的功效。
材料:500克牛肉、250克去皮花生仁、10枚紅棗、1小塊陳皮、2片姜、少許鹽。
做法:
1、將牛肉在滾水中焯3分鐘然後洗乾淨,放入砂鍋中加水煮開。
2、加入花生、陳皮、姜,用大火煮沸10分鐘。
3、最後加入紅棗、轉成中火加熱40分鐘,用鹽調味後即可食用。
功效:牛肉和紅棗腫都是含有豐富的環磷酸腺苷和B族維生素,能促進肌膚細胞的代謝,防止黑色素沉着,跟花生中的維生素E配合,能讓肌膚變得潔白細滑、滋潤,達到美白肌膚、祛斑的作用。
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